L’équilibre au quotidien
Votre voyage vers la sérénité commence ici. Découvrez mes cours de Hatha Yoga et comment ils peuvent vous redonner un souffle au quotidien.
J'offre des cours adaptés à vos besoins, je vous accompagne à votre rythme en toute sécurité.
Venez relâcher les tensions de la semaine, par le mouvement, dans une atmosphère bienveillante et détendue.
Les cours sont agrémentés de l'histoire du yoga (légendes, sutras , textes...) et de différentes techniques d'éveil d'énergies (Pranayamas : techniques de souffles/ Mudras : gestes des mains/ Mantras : chants en langue sanskrit).
Rejoignez-nous pour créer un espace d'échange avec votre corps et d'éveil d'énergie afin de cultiver l'harmonie.
Je serais ravie de vous accueillir .
Déroulement d'une séance :
Tous les cours commencent par un temps de méditation, afin de permettre à chacun d'arriver dans la séance et de calmer l'esprit et son flot de pensées.
Ensuite nous pratiquons des postures en mouvement et en statique afin de faire sa propre expérience de la posture, de se l'approprier.
C'est toujours la posture qui s'adapte au corps et non l'inverse !
Nous terminons avec un temps de relaxation, rythmé par la vibration de bols tibétains ou cloches tibétaines.
C'est un moment qui permet au corps d'absorber en profondeur les postures, à l'esprit d'imprégner la sensation de sérénité créée par la séance, et enfin, ce temps nous offre l'occasion de goûter et ressentir tout les bienfaits des énergies activées.
Un moment d'échange à la fin est toujours proposé.
J'ai à cœur de vous offrir un cours qui répond à vos envies où vous êtes pleinement acteur de votre évolution.
Qui suis je ?
Je m'appelle Charlène 35 ans, savoyarde.
Créatrice et curieuse dans l'âme, j'ai d'abord eu une formation de styliste couturière.
Poursuivant mon bonhomme de chemin, j'ai ressenti un besoin d'aller vers l'accompagnement de personnes fragilisées. Je me suis alors formée en tant qu'Aide Médico Psychologique pour travailler pendant plusieurs années auprès de personnes âgées, public atteints de handicaps, ou de la sphère autistique.
J'ai pu observer la difficulté de vivre dans un corps douloureux, abimé, qu'on a parfois du mal à apprécier, à choyer, la difficulté d'accepter et de comprendre ses emotions qui parfois nous dépassent.
En pratiquant le yoga, j'ai réussi à trouver une sérénité et reprendre contact avec mon corps, accepter mes ressentis sans jugement.
Petit à petit, j'ai réussi à retrouver mon essence, à m'aimer et m'accueillir dans ma totalité, avec mes défauts et mes qualités.
Le yoga m'a permit de mieux appréhender le quotidien et les phases difficiles.
J'ai choisi de me former en yoga pour partager et accompagner les personnes vers un mieux être global.
Retrouver de l'espace dans son corps, se le réapproprier, faire sortir les émotions et les blessures qui somatisent dans nos muscles et nos articulations.
J'ai opté pour une formation en 4 ans de Hatha/Natha yoga et yoga Nidra à l'école d'Aix-en-Provence auprès de Christian Thikomiroff (Nidra : yoga basé sur le parasympathique et le subconscient ; voyage mental).
En même temps je me suis formée au Somayog créé par Deep Pryia au Québec (formation axée sur le squelette, les fascias et la mémoire du corps).
En parallèle j'ai pendant 3 ans étudié les Sutras de Patanjali (texte précurseur du yoga) et la langue sanskrit (langue ancestrale sacrée en Inde, avec laquelle sont écrit les mantras et les noms des postures).
Avec toutes ces expériences qui m'ont enrichies, voilà maintenant 4 ans que je propose des cours adaptés, saupoudrés de légendes, et de textes hindous, de petites blagues et d'astuces pour réussir certaines postures complexes.
Je souhaite vous accompagner à renouer avec vous-même, par le corps et le mouvement en autonomie et dans une ambiance ouverte et accueillante.
Cours proposés
Hatha Yoga Débutant et confirmé
Tout les mardis : cours de yoga de 18h30 à 19h30
Adresse : 177 avenue du grand verger 73000 CHAMBERY
(parking gratuit à 2 min de la VRU)
Débutants bienvenus, tout le matériel est mis à disposition à la salle.
Venez partager un moment pour relâcher les tensions de la semaine dans une salle intimiste. Une ambiance détendue et bienveillante.
Les cours ont toujours un thème, un fils conducteur ( chakra, travail des psoas, travail des épaules, éveils d'energies, thèmes philosophique, etc.)
Contact et inscription par mail ou via les réseaux
(voir en bas de page)
Cours à l'unité = 20€ le cours
Forfait annuel = 15€ le cours
Forfait trimestriel = 17€ le cours
Cours maintenus pendant les vacances scolaires.
Hatha Yoga à Olympe fitness
Cours de 45/50 minutes à la salle de sport Olympe Fitness à Bissy
1247 Avenue de la houille blanche 73000 CHAMBERY
Yoga en association
Cours de yoga 1h/1h15 en associations.
Matériel non fourni.
Association du Yoga de Cognin .
Gymnase Henry Bordeaux 73160 COGNIN
Mercredi 17h30/Vendredi 10h30
Cours de yoga pour personnes fragilisées (groupe limité)
le Mardi à 15H15
Association CCV gym à Chambéry le Vieux salle Paul Batail
le lundi 18H30 et le mardi 17H
Stage de Hatha Yoga
Un stage de 2h pour entrer en profondeur dans les postures, la philosophie et l'éveil des différentes energies de notre corps. 2h pour pratiquer en groupe selon un thème, questionner, réfléchir et expérimenter des pratiques plus avancés que lors des cours.
Stage tout au long de l'année. Infos sur le site et les réseaux. Places limitées.
Adresse : 177 avenue du Grand Verger 73000 CHAMBERY
Les bienfaits du Yoga :
Dans mes cours de yoga nous travaillons avec :
Le corps : la souplesse, le renforcement, l'étirement des fascias en profondeur. Apprivoiser et accepter son corps .
L'esprit : par la méditation et les pranayamas (techniques de souffles). Cela nous permet d'apaiser le mental, de travailler la cohérence cardiaque, d'activer le système parasympathique qui nous permet de nous détendre. On gagne en qualité de sommeil, un meilleur discernement et une plus grande clarté d'esprit.
Le corps énergétique : nous travaillons à éveiller et activer les différents centres d'energies et vayu (vents énergétiques) pour les équilibrer et nous donner accès aux différentes qualités proposées. Cela redonne au quotidien un regain de vitalité et une meilleure absorption des nutriments .
Option :
Cours privé à domicile seul, entre amis ou en famille, n'hésitez par à m'écrire pour cette proposition sur mesure !
Témoignages de sérénité
Découvrez comment le Yoga aide les participants à trouver la paix intérieure et l'équilibre dans leur vie.
" Un grand merci pour ce délicieux moment.
je suis repartie sereine bien dans mon corps et dans ma tête.
un moment suspendu loin des soucis."
Sandrine
"Charlène a une approche douce et bienveillante, avec sa bonne humeur elle sait nous mettre à l'aise.
Elle m'a permis de progresser à mon rythme. Je recommande vivement ses cours à tous"
Gilles
"Charlène propose un enseignement riche et adapté à chacun. Ses explications sur l'histoire du yoga et les techniques d'éveil des énergies sont enrichissantes et offrent des réflexions sur le monde qui nous entoure."
Cécile
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CHAMBERY 73000 et alentour
France
contact mail : bouvier.charlene@gmail.com